słuchajcie kupilem te tabletki Tribulon Trek tam jest 60 tabl bo wzielem ta mniejsza paczke i zle zrobilem bo najpierw kupilem a teraz czytalem o testosteronie i jakie sa skutki czy to tez jest taki zły testosteron i jakie moga byc skutki jego brania ? cwicze juz z 4 miechy i mam diete.
[...] mam policzone swoje zapotrzebowania wyszlo mi bialko 180 g wegle 370 g tłuszcze 33 g Zdecydowalem sie na odzywki jem ta diete ale no caly czas waga ta sama i teraz pytanie jakie odzywki ja osobiscuie myslalem nad 3 kg gainera 1 kg bialka np 80 % creatyna aminokwasy co Wy na to ? jakie sa wasze propozycjie i jakiej firy polecacie suple :)
Pytanie bardzo ogólne (nie interesowałem się tym nigdy) jakie odżywki warto brać trenując powerlifting/streetlifting? Karbo, BCAA, kreatyna? I jakie są tego korzyści, czy łatwiej zwiększyć ciężar, można robić dłuższe treningi, jak bardzo widoczna jest różnica. Trochę o mnie: 23 lata, 2 lata stażu, trening typowo siłowy (nieduża objętość, mało [...]
[...] Tu prosze o wasza opinie co do tego 2 tygodniowego planu, bo nie wiem jak dobrac serie i odpoczynki tak, zeby treningi nie byly za intensywne i przyniosly efekty a nie jakies kontuzje itp. Dodam jesszcze ze moim celem jest masa, cwicze w domu i z tego wzgledu moge robic tylko takie cwiczenia jakie sa podane w planie na samej gorze i ze mam [...]
Podajcie mo plusy i minusy ZMA czyli jakie sa pozytywne korzysci z brania ZMA a jakie negatywne... bao mam zamiar sobie kupic i nie wiem czy nie wywale kasy na marne bo mam tylko 50zł i to ZMA jest w miare tanie i chyba dobre... jak znacie cos lepszego za 50zł to napiszcie :p ... chodzi o nabieranie masy
Witam :) Jeśli zły dział to przepraszam i prosze o przeniesienie :) Otóż mam problem ;p Muszę kupić buty sportowe, ale nie wiem jakie są dobre... Muszą być odpowiednie do grania w siatkówkę i do biegania :) Wiem ze moze powiecie mi zebym poszla do sklepu i oni mi doradzą, ale po pierwsze u mnie takich nie ma,a po drugie nie stać by mnie było. Więc [...]
[...] żołądka gdzie byłoby to normalne, tylko niżej jakby pęcherz:/Nie tylko rano tak się dzieje. Ogl jak np nie jem za dużo. Nie wiem dlaczego tak się mi robi i czy np są na to jakieś ćwiczenia? A i jak już piszę o ćwiczeniach to mam również pytanie jakie są najlepsze ćwiczenia na dolne partie mięśni brzucha? Jest mały 4-pak a nie 6-pak, którego [...]
[...] wymienionych "trików" Więc mam do Was pytanie: Jakie są najlepsze ćwiczenia w domowych warunkach, do: Stania na rękach, Sprężynki i Flagi. Słyszałem, że do sprężynki i flagi, trzeba mieć dobre mięśnie brzucha - to prawda ? Czy tylko mięśnie brzucha ? Czy coś jeszcze ? Proszę o napisanie, jakie powinienem wykonywać ćwiczenia w domowych warunkach.
Witam, chcialbym rozpoczac dyskusje na temat wplywu treningow SW nad prawidlowym rozwojem mlodego czlowieka. Powiedzmy, ze mamy 10 latka, ktorego chce poslac na treningi. Lecz pojawiaja sie pytania czy nie wplyna one negatywnie na jego prawidlowy rozwoj fizyczny (wzrost, waga, uklad miesni, szkieletu). Ogladam czasem na necie 10latkow trenujacych [...]
[...] chemicznej i 1075 ml z uwolnienia wody związanej. Spalenie 166 g tłuszczu daje kolejne 213 ml. W sumie około 1,5 kg wody, której organizm spokojnie może się pozbyć bez jakiegokolwiek odwodnienia. Dodatkowo szacuje się, że 5% ubytku wody nie powoduje dużego zaburzenia w funkcjonowaniu organizmu, i spokojnie może być uzupełnione po wysiłku. [...]
Witam Chciałem się zapytać jakie są wymagania u was w klubie do trenowania sztuk walki. Chodzi mi czy są potrzebne badania od lekarza sportowego, czy wystarczą tylko od rodzinnego? Dla osób poniżej 18 roku życia musi być pewnie zgoda rodziców. Na razie chodzi mi tylko i wyłącznie o same treningi, nie o zawody. Z góry Dziękuje za pomoc. Pozdrawiam
[...] organizmu, aktywują procesy anaboliczne, zwiększają aktywność ruchową i wytrzymałość organizmu. - czy faktycznie suplementacja w/w preparatem powoduje znaczące podniesienie poziomu testosteronu u mężczyzn, jakie są dowody na potwierdzenie przydatnosci w/w suplementu w sporcie. Dziekuje Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-30 13:00:45
[...] chodzi)... Nie jestem zdecydowany na doping, ale chce powiększyc swoją wiedze, apropo innych tamatów sfd to nie sa zbyt oczywiste dla mnie. Od jakich srodkow sie zaczyna, jakie są ich skutki uboczne w czasie brania jak i po????. I czy mozna oddstawic to "od tak" i czy nie bede chcial więcej???? CZY W TYM WIEKU TO BEDZIE WARTE ZACHODU, NAWET [...]
witam jestem na dlugim off 3miesiace i chce jeszcze pozostac off ale korci mnie taki test 500mg jednorazowo, zablokuje mnie to ? jakie sa plusy i jakie minusy ?
Witam Chciałby się dowiedziec czegoś więcej na temat tej szkoły - konkretnie mam zamiar zapisac się do szkoły w Sanoku. Jakie są wasze opinie na temat tego stylu, nauczycieli i bardziej precyzyjnie odnośnie tej własnie szkoły :) Link do strony sanockiego klubu : http://chowgar.esanok.pl/ Link do strony głównej (chyba) szkoły : [...]
Witam, planuję zakupić u drążek do sufitu, ale mam pewne wątpliwości odnośnie wytrzymałości. Otóż planuję zamontować go w piwnicy, a tam mam strop na belkach stalowych, a cegły są tylko wypełnieniem. Czy można w takim wypadku zamontować ten drążek w suficie? Nie chce spaść razem z tym drążkiem na ziemią Jakie są wogóle opinie co do takich [...]
Witam forumowiczów, prosiłbym o podpowiedzi dotyczące zakupu ergonometru wioślarskiego(konkretnie jakie są warte uwagi , zależy mi, żeby miał w miarę duży opór - parę poziomów oporu) oraz ławki treningowe (najlepiej z modlitewnikiem, wyciągiem, przyrządem na rozpiętki, nogi) chciałbym też zmieścić się w kwocie nie przekraczającej moje możliwości [...]
Hej, piszę z ważną sprawą i zależałoby mi na rozwiniętych, merytorycznych odpowiedziach. Mój 14 letni brat przez oglądanie masy contentu z siłowni (wk itp) zaczął sam się w to bawić, niestety odrazu zauważyłam że coś jest nie tak, bardzo panicznie reagował na np wyjazd do mcdonalda (gdzie wcześniej zawsze był chętny), zaczął w bardzo dużych [...]
[...] do tego dochodzi praca zawodowa . Czuje efekty przemeczenia braku siły. (Motywacja jest). Ostatnio rozważałem różne opcje np: https://blllDawki pod sporty walki wiadomo jakie są nie zależy mi na masie. Chce tylko zwiększyć regeneracje miedzy treningami i ogolnie. Inne aspekty typu siła czy wydolność swoją drogą . Co byście polecili narazie [...]